Dica da semana: como não teremos chuva pros proximos dias/ tempo seco.... BEBAM ÁGUA!!!💦💧💦💧💦'
1- Levem uma garrafinha no trabalho e vão hidratando aos poucos.
2- Não tome a água daquela garrafa que ficou no carro; pode te fazer mal...benzenos e diminuição do ph
3- Olhar no rotulo o numero do ph da água ( sempre acima de 7)
4- Durante o treino; hidratem-se aos poucos. Cuidado para não ingerir muito antes dos abdominais e corridas!!!
Bons treinos!!👊💢💪
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