Semana passada publicamos os
primeiros passos para o idoso com Fibromialgia iniciar um Programa de
Exercícios Físicos. Neste artigo, falaremos sobre seus efeitos fisiológicos no
tratamento da doença.
Os principais
objetivos da Atividade Física Planejada, como tratamento, são a redução de dores
musculares, melhora do sono e capacidade funcional, reforço muscular, aumento
da resistência aeróbia e alívio do estresse.
O
sistema muscular, neural e endócrino de indivíduos com Fibromialgia possui a
mesma capacidade para se exercitar que os que não possuem a doença. Isso indica
que o Programa de Exercícios pode ser executado com segurança para a redução do
impacto e percepção dos sintomas, além da melhora da função das atividades do
dia a dia.
Estudos comprovam que os microtraumas ou
microlesões causados por uma sessão de exercícios não aumentam as dores ou
provocam danos musculares no portador da doença. Porém, devem ser respeitados
os princípios para uma prescrição segura como: individualidade, especificidade,
progressão de carga e/ou intensidade.
As dores
musculares provenientes do Exercício Físico podem ser mais acentuadas nos
indivíduos fibromiálgicos pelo fato de eles serem, geralmente, mais
descondicionados fisicamente.
Os
benefícios gerais fisiológicos que um Programa de Exercicios Físicos pode ter
no tratamento da doença são:
- Melhora no
desempenho motor (função do movimento)
- Mudanças na
composição corporal (aumento de massa magra e diminuição da gordura)
- Aumento da
força muscular
- Estímulo do
Hormônio do Crescimento (GH) e Somatomedina (IGF-I), que beneficiam a melhora do
sono, diminuição da fadiga e aumento da reparação e recuperação muscular.
-
Aumento do Hormônio Cortisol; podendo regular sua estimulação a níveis normais
e diminuir a fadiga crônica.
- Liberação de
hormônios como Serotonina e Endorfina beneficiando a auto-estima, diminuindo
sintomas depressivos e inibindo os receptores que aumentam a sensação dolorosa.
- Aumento da
oxigenação muscular e aumento da capilarização melhorando o sistema
imunológico.
Na
próxima semana, indicaremos os Exercícios mais adequados para o tratamento da
Fibromialgia.
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