A Osteoporose
atinge um grande número de idosos, principalmente mulheres; a densidade óssea
em baixos valores pode comprometer a qualidade de vida no processo de
envelhecimento com o risco, principalmente, de fraturas e quedas. Diversos
estudos demonstram como o exercício físico atua positivamente na prevenção e
tratamento da doença.
Nas próximas semanas exemplificaremos os
exercícios adequados e explicaremos seus efeitos fisiológicos sobre ao aumento
da massa óssea. Neste artigo falaremos dos primeiros passos para se inserir num
Programa de Atividade Física com segurança.
Para iniciar,
o cuidador ou o idoso devem apresentar os exames que diagnosticaram a doença
para o educador físico ler e avaliar os locais em que há redução da massa óssea;
geralmente as regiões mais propensas são os ossos do rádio (antebraço), fêmur
(coxa) e coluna lombar. O profissional de Educação Física, posteriormente deve
planejar exercícios específicos e adequados ás regiões indicadas no exame além
dos exercícios preventivos gerais.
Na anamnese,
deve constar também questões sobre fraturas, quedas, medicamentos consumidos, freqüência
dos exames de densidade mineral óssea, visualização do histórico dos resultados
dos mesmos exames e histórico de osteopenia (perda de cálcio inicial).
Sobre alguns
medicamentos indicados para osteoporose, o educador, o próprio idoso e seu
cuidador devem estar atentos a efeitos colaterais que podem prejudicar a sessão
de exercícios como câimbras, tonturas, dores nas articulações, falta de ar.
Num outro cenário,
se a doença não for do conhecimento do idoso ou cuidador e esse já estiver
freqüentando as sessões de Atividade Física, o instrutor deve estar atento a
queixas de dores nas regiões principalmente de fêmur, lombar e punhos. Próximo
passo seria encaminhá-lo para o ortopedista afim do mesmo solicitar um exame que
avalie a densidade mineral óssea.
No próximo
artigo explicaremos a relação do exercício com o aumento da massa óssea; como
esse efeito ocorre fisiologicamente.
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